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院長ブログ

体のメンテナンスの大切さ(その3)

前回は体のメンテナンスの大切さにつきまして骨盤についてお話ししました。

今回は当院のもう一つの治療ポイントであります、上部頸椎につきまして
お話ししたいと思います。

骨盤は体の土台の部分ですので、施術ポイントとして非常に重要なのですが
当院ではもう一つ、骨盤から上に伸びた背骨のてっぺんには一番重たいパーツの
頭がありますので、その頭の左右の傾き、前後の傾き、捻じれなども重要ポイントとして
施術させていただいております。

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ではなぜ、頭が傾いてくるのか?
それは後頭骨、頸椎1番、2番から構成されます上部頸椎の歪みにあります。

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上部頸椎の歪みは生まれてくる時で、狭い産道を通って出てくるのですが
その時に歪みが生じると言われております。
つまり、生まれた時から上部頸椎の歪みが発生するのですが、その歪みのせいで
頭の左右の傾き、前後の傾き、頸椎の捻じれが出てくるわけです。

その上部頸椎の歪みによります、頭の位置関係がずれてきますとせっかく土台であります
骨盤を矯正しても、施術後の持ちが悪くなることがありますので、当院では必ず
上部頸椎の位置関係も考慮して、施術に当たっております。

自分では気が付かない歪みも独自の検査によりまして、導き出して施術しておりますので
意外な歪み、その歪みによりますなかなか取れない症状も原因だと言うことが
よくありますので、頭の傾き、前後の傾き、または捻じれなども知っておくことによりまして
日常生活での注意点も発見することが出来ます。

今回は頭の傾きの原因につきまして簡単にお話いたしましたが、
次回はもっと深い部分にスポットを当てまして説明させていただきます。

体のメンテナンスの大切さ(その2)

前回は体のメンテナンスの大切さにつきましてお話をさせていただきました。
今回ももう少し深く踏み込んだ内容で説明させていただきます。

当院の重点的に施術させていただくポイントは
・仙腸関節を中心とした骨盤矯正
・後頭骨、頸椎1番、2番の上部頸椎と呼ばれる部位の歪みによる脳幹の圧迫の改善

をメインに行っております。
どちらも各個人に合わせました検査によりまして施術をさせていただきますが
今回は骨盤メインの説明にさせていただきます。

肩コリ、腰痛、あるいは背中の張りなど症状がある場合、まず骨盤の歪みによります
姿勢の悪さが原因の一つとして考えております。
その骨盤の歪みのポイントしまして、仙腸関節と言います体重を支えている関節のズレを
当院では特殊な器具を使って改善することを行っております。

仙腸関節の離開

この仙腸関節は長年の無理がかかってきますと、人体の損傷によりズレが生じてくるのですが
一回の施術でもそのズレは多少は改善されますが、この仙腸関節が完全にズレが治るまでには
大体8週間かかると言われている部位ですので、まだまだ完全ではありません。

もちろん、一回の施術ではかなりの改善効果は期待できますが、
それでも体は歪んだ状態を記憶していますので、最初の3日間(72時間)は回復期に入りますが
その時間を過ぎますと、また歪んだ状態に戻ろうとします。
その戻ろうとしている矢先にもう一度治療をかぶせて完全に仙腸関節のズレを治しきることが
大切なのですが、徐々に施術間隔を開けていき根本からの改善を目指しております。

症状が出なくなりましても、日々の生活で同じ動作、生活習慣を繰り返せば、
また仙腸関節のズレは生じてきますので、1か月に一回のメンテナンスは当院でもお勧めしている
次第でございます。

この仙腸関節のズレは当院の特殊な検査でどなたでも実感することが出来ます。

この検査により、本当に異常を起こしている場所の確認、施術後の改善がご自身でも
体験できますので、是非とも一度その感覚を味わっていただきたいと思います。

次回はもう一つの施術部位であります上部頸椎についてお話ししたいと思います。

体のメンテナンスの大切さ(その1)

夏の暑さも和らぎ、朝と夜の気温の寒暖差が出てくる季節となりました。

前回は夏の疲れが出てくることにつきまして説明させていただきましたが
本日は体のメンテナンスの大切さにつきましてお話ししたいと思います。

体に不調が出てくる原因は、季節的な気候の変化や環境の変化もありますが
その他と致しまして、骨盤、脊椎、上部頸椎など骨格の歪みによります
姿勢の悪さも影響してきます。
姿勢が悪いと体が歪んで見えてきますし、歪むと一定箇所に余分な負荷がかかってきますので
その部分の筋肉が負担を受けて拘縮し、血管や神経の圧迫により凝りや痛みを感じるわけです。

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当院では様々な不調の原因を、体系づけられた検査によりまして導き出しておりますが
長年の体に蓄積した歪はなかなか一度や二度の施術では根本から改善できませんので
施術を受けていただいた当初は定期的な通院によるメンテナンスをお勧めしております。

もちろん、一回で劇的に良くなる方も多いですが、それでも二度と同じような症状が出てこないように
完全に原因であります骨格の歪みは改善した方が大事なのは申し上げるまでもありません。

次回はもっと深く、メンテナンスの重要性につきましてお話ししたいと思いますが
気候の変化が大きくなってきて、夏の疲れが出始めて不調を感じられる今こそ
しっかりした検査と施術をお勧めしたいと思います。

 

夏の疲れが出る頃です。

今年の夏はとても暑かったですね。
熱中症にかかりやすい過酷な夏でしたが、その夏もいよいよ終盤に差し掛かっています。
もちろん、残暑はあると思いますが、連日の体温を超すような猛暑は来ないと思いますが
涼しくなりかけたころは、夏の疲れが一気に出やすくなっています。

実際、私も先日は腸炎を患って下痢に苦しんだり、肩こりからくる頭痛が続き
その状態が一週間以上続きました。
肩こりからくる緊張型頭痛が私の主な症状ですが、一回の整体施術ではなかなか回復できず
近い感覚でもう一度施術を受けてようやく緊張型頭痛が解消いたしました。

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つまり、私でもそれだけ夏の疲れが蓄積されていたわけです。

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夏の暑さの中、体は徐々に疲れをため込んでいきます。
また冷房の中に入っていて、体の調子も狂ってきております。
そうして、台風などの気圧の変化が加わり更に疲れが蓄積して
それが涼しくなりかけたころに、体のバランスが崩れて体調を崩してしまわれるパターンが多いです。

体調を崩される前に、体の不調が少しでもありましたら
施術を受けられて夏の疲れをリフレッシュいたしましょう!!

熱中症になりかけの時に

相変わらず、35度を超える毎日が続いています。

前回では熱中症につきまして投稿させていただきました。
今回は熱中症になりかけの時に自らが経験したことを書きたいと思います。

熱中症になりかけの時の症状で体がだるくなったり、頭痛がしたり、立ち眩みがしたりします。
そんな時には必要な水分、ミネラルを含んだ飲料を飲む必要がありますが
何を飲んだら良いのか?
スポーツドリンクを飲むと良いと前回はお話ししましたが
スポーツドリンクは飲みすぎると糖質過多になりますし、イマイチ深刻な時には
効果を感じられなくなる感じがあります。

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そんな時にお勧めなのはOS1(おーえすわん)と言うドリンクです。
普通のスポーツドリンクの倍くらいの値段はしますが、効果は比べようもありません。

このOS1は喉が渇いていない時には少々塩辛くおいしくないのですが、
暑い場所に長時間いて汗を大量にかいて少々体がだるくなった時に飲みますと
美味しく感じます。
その美味しく感じた時にはかなり、熱中症になりかけている体になっています。

なので、体の異変を感じた時に飲むとかなり効果的ですし、だるくなった体が
楽になる感じがしますので効果は感じられると思います。

熱中症に有効な成分も含まれていますので、お守り代わりに炎天下で作業するときには
持っていくと良いかと思います。

お茶、水だけではどうしても必要なミネラルが摂取できませんし、
この夏は特に特別に暑い異常気象なので、予防できることはこまめに水分を摂取して
是非ともこの暑い夏を熱中症にかかることなく過ごしていただきたいと思います。

熱中症につきまして

連日連夜の猛暑日で平均気温が35度を上回っています。

熱中症とは簡単に言いまして、普段私たちの体は熱い時は体内の熱を
外へ放出する働きを持っているのですが、気温が体温を上回ってきますと
その体内の熱を外に放出することが出来なくなってしまい、その結果体内の水分や
塩分が減少してしまい、体調が悪くなる症状のことを言います。

熱中症になったかどうかの判断は、暑いところにいてその後に体調が悪くなった時は
まずは熱中症を疑ってください。
その体調の変化は、頭痛、手足などの筋肉のけいれんやしびれ、意識が無くなるなど
様々ありますが、そのような体調の変化を感じた場合は水分や塩分、糖分などを
摂取するようにすることが必要です。

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熱中症は我慢しますと症状が進み、最悪の場合は肝臓、腎臓などの内臓の機能障害なども出て
命の危険性が出てきます。
なので、少しでも体調の変化を感じた場合は水分、塩分、糖分、ミネラルなどを
摂取して、涼しい場所で休養を取るようにしてください。

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熱中症に有効な食べ物は食欲がない場合、スイカに塩をかけて食べる、梅干を食べる、
味噌汁を飲む、スポーツドリンクを飲むなどして安静にすることを心がけてください。

これからまだまだ暑い時期は続きます。熱中症に注意をして無事に暑い夏を乗り切ってください。

カルシウムを流出させる原因の糖質について

前回の話では、足がつる原因としまして栄養面についてお話しいたしました。

その中でもカルシウムは筋肉のバランスを調整するミネラルでもありますので
欠乏いたしますと、足のつりはもちろんのこと肩こりなど筋肉の凝りが取れない原因ともなっています。

でしたらカルシウムをたくさん取ればいいのか?と言いますとあまりカルシウムばかり摂りすぎると
石がたまってしまうことがありますので、カルシウムを欠乏させないために注意点が必要です。

それは糖質などをあまり摂りすぎないことです。

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人間の体は基本は弱アルカリ体質なのですが、カルシウムもアルカリ物質となります。
ですが、糖質は酸性の塊みたいなものなので、糖質を過剰に摂取しますと体が段々と
酸性体質になり、疲れが抜けにくくなったりいつもだるかったりなどの症状が出ます。

酸性体質となりますと、体は本来の弱アルカリ体質に戻そうとカルシウムを必要とするようになり、
足りないとなってきますと骨から削り取って補おうとします。
それが原因で、特に女性に多いのですが骨からカルシウムが流出しますと骨粗鬆症の原因ともなりますので
カルシウムを流出させないために糖質などの摂りすぎは注意しないといけません。

一日に摂取して処理できる糖質の量は体重×0.5グラムだと言われています。

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例えば、体重が60キロくらいの人ですと一日30グラムが限度となります。
これはティースプーンに7杯くらいと言われていますが、現在の食品は糖質がかなり含まれておりますし
清涼飲料にもかなりの糖質が含まれていることから、その飲料を一杯飲んだだけでかなりの糖質を
摂取したことになります。

最近、体の疲れが取れない、凝りが取れない、足がよくつるなどの症状がある方は
糖質の摂りすぎに注意してみてください。

足がつる原因としまして(その3)

前回までは足がつる原因と致しまして、水分不足、就寝中の足の冷えについて
お話しさせていただきました。

今回は足がつるもう一つの原因と致しまして、栄養素の欠乏についてお話ししたいと思います。

足がよくつる人に足りない栄養素と致しまして、ビタミン・ミネラルが足りなくなっている
ことも多いです。
では、どのような栄養素が足りていないのでしょうか?

まず一つ目はマグネシウムです。
マグネシウムは体内での酵素の働きをサポートする栄養素でタンパク質の合成や筋肉の収縮運動、
エネルギーの代謝などを整えるために働いています。
マグネシウムが欠乏しますと、筋肉の収縮運動がうまくいかないために足がつる原因ともなるのですが
サプリメントで補っても良いのですが、マグネシウムを多く含まれる食品はアーモンド、ひじきなどです。

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もう一つはカルシウムです。
カルシウムはよく知られているのが骨の成長に必要な栄養素だと知られていますが、その他としましては
精神を安定させたり、筋肉のバランスを調整する栄養素でもあります。
なので、カルシウムが欠乏しますといらいらしたり、足がつるなどの症状が出てしまうのです。
カルシウムを多く含む食品は、切り干し大根や小魚、牛乳などです。

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マグネシウムとカルシウムは摂取に当たり、拮抗作用がありますので配合のバランスも必要です。

そのバランスとはマグネシウム1に対して、カルシウムは2くらいの割合が適していると言われています。

あとの栄養としましてはビタミンB1、ビタミンEも必要となってきます。
ビタミンB1は豚肉、卵など、ビタミンEはナッツ類や煎茶の茶葉などがあります。

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足がつることに限らず、必要な栄養素は健康な体を維持するためにも重要なものです。

そのために必要な栄養素を摂取できるバランスの良い食事を心がけましょう。

 

 

 

足がつる原因につきまして(その2)

前回は足がつる原因としまして、水分不足があることをお話ししました。

今回はまた別の原因につきましてお話ししたいと思います。

足がつるもう一つの原因は足の冷えも原因となります。
特に夜寝るときは暑くて、足を布団の外に出して寝ていても
夜中になり気温も下がってくると急激に腓腹筋が緊張して足がつるというものです。

足をつったときに揉み解しても、安静にしていても少しも足のつりが改善されない時があります。

そういう時は温かいお風呂に足湯の感じで膝下を温めていると痛みが治まってきます。

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前回お話ししました水分不足とともに、足がつりやすい人は足を布団の外に出して寝ないように
気を付けることも大切ですが、つったときには温めるなどの処置をすると良いです。

足がつる原因につきまして(その1)

日中は暑く、夜になり蒸し暑い中寝ているとたまに起こる症状があります。
それが足のつりです。
正式名称は腓腹筋痙攣と言いますが、その痛みはかなりのものです。

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何故?寝ているときに足がつるのでしょう?

特に朝方の4時過ぎから6時くらいにかけて足がつってそれから痛くて眠れないという方が
多いのですが、その一つの原因としまして水分不足があります。

夜寝ているときは知らず知らずのうちに汗などで水分が失われていきます。
大体、コップ2杯分くらいの水分が失われているだろうと言われています。

特に要注意なのはお酒を飲んだ後の就寝です。
お酒を飲んで寝ると通常に比べて体の水分が失いやすい状態になるため、
寝る前には水分をコップ一杯分くらいしっかりとって寝ることが必要です。

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先日、私の父親も急激な朝方の足のつりで目が覚めて、大変な目にあいました。

くれぐれもこれからの季節、寝苦しい夜こそ足がつりやすい方は水分補給に気を付けてください。

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